冬天皮膚乾燥怎麼辦？冬天皮膚乾燥原因及護理方法
冬季時，你是否受皮膚乾燥的困擾？幸運的是，我們可以透過調整護膚程序和生活方式，來預防皮膚乾燥的問題。此外，選擇含有甘油和神經酰胺（ceramides）等成份的護膚品，亦有助於在冬季緩解皮膚乾癢。
冬天皮膚乾燥原因是什麼？
冬季的天氣對肌膚來說極具挑戰，氣溫下降及空氣中的濕度降低，這些氣候變化經常會導致皮膚變得乾燥。
濕度低和寒冷的氣溫會令皮膚中的脂肪酸、膽固醇和神經酰胺的含量減少，而這些物質對增強肌膚保護屏障非常重要1。肌膚屏障有助鎖住水份，因此當肌膚屏障較弱時，會導致皮膚更容易變得乾燥。
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預防冬季皮膚乾燥的生活小貼士
幸運的是，你可以透過一些方法，例如改變生活方式，在冬季預防皮膚乾燥。
加濕器可以提高空氣中的濕度，有助保濕皮膚，並預防乾燥。
雖然在寒冷的天氣中泡熱水浴很舒適，但熱水會去掉皮膚上的油脂，導致皮膚更加乾燥，故應避免熱水浴，可以嘗試以溫水浸浴或淋浴代替。
避免使用含有香料的護膚品、肥皂和洗衣產品，因為當中的成份可能刺激您的皮膚，令乾燥問題加劇。如果您的皮膚已經非常乾燥，最好選用無香料的護膚產品。此外，盡量避免使用質感粗糙的毛巾或沐浴擦，因為它們可能會對您的皮膚造成傷害。
剃鬚會令皮膚的油脂減少，因此最好使用具備保濕效能的剃鬚膏，在開始剃鬚前將其塗抹在皮膚上，並等待幾分鐘才開始剃鬚。
冬季護理皮膚乾燥的保養小貼士
當渡過寒冷的季節時，您可以調整護膚程序來來為皮膚保濕，包括選用保護肌膚屏障並鎖住水份的產品。
乳霜和乳液是為了保持肌膚水潤而設：乳液的質感通常較為清爽，而身體乳霜則較為滋潤，通常會含有較多油份。請閱讀《面部和身體乳霜及乳液的區別》，以了解更多關於乳霜和乳液的分別。
為了在冬季鎖住水份，可以於肌膚上塗抹保濕護膚品。Cetaphil舒特膚長效保濕乳液是冬季時皮膚的最佳選擇，因為產品蘊含乳木果油、保濕的甘油和panthenol（維他命原B5）。
軟膏也是非常保濕的，因為它們的濃稠度較高，含有更多的油脂。
如果您的皮膚是特別敏感和乾燥，可以嘗試Cetaphil舒特膚倍加護醫學濕疹配方 – 潤膚霜。這款乳霜蘊含多種豐富的成份配方，有助修復肌膚屏障，並舒緩皮膚問題。
雖然大家可能覺得很奇怪，但我們亦應該在冬季繼續使用防曬霜。事實上，在最寒冷的天氣下，在下雪天，冰雪會將陽光反射到您的肌膚上，令您的肌膚面臨更大的風險。此外，紫外線(UVA)於全年不同時間中的強度相若，並且可以穿透雲層，而我們卻暴露在其中，所以必須做好防曬。
您可使用含有防曬功效的保濕霜，如Cetaphil舒特膚每日物理防曬底霜 SPF 50，或者可選用Cetaphil舒特膚高效清爽低敏防曬啫喱，作為您護膚程序的最後一步。想了解如何在護膚程序中添加防曬霜，請參閱我們的文章《日常護膚的最佳順序》。
於冬天使用夜間保濕霜，能令護膚品的成份可以更充分地被皮膚吸收，有助抵抗白天的乾燥。備有潤膚效能的產品更佳，因為它能在皮膚上形成一層保護膜，有助鎖住水份。
含有panthenol (維他命原B5)、尿素和甜杏仁油的產品均具有潤膚的特性。
在冬季護理乾燥皮膚時需要的護膚成分
在冬季時，可注意一些關鍵的護膚成份幫助改善皮膚乾燥。
透明質酸是天然存在於皮膚的一種物質，讓肌膚保持水潤，因此是冬季時保養乾性肌膚的絕佳成份。透明質酸不僅可以對抗乾燥，還可以提升肌膚彈性。
甘油也是一種天然存在於皮膚的一種物質，能幫助肌膚預防乾燥。使用含有甘油的護膚品，能促進肌膚屏障健康並提升保濕力，從而提升肌膚彈性，增強皮膚抵禦冬季寒冷天氣的能力。
Panthenol (維他命原B5)的潤膚特性，有助預防水份從肌膚流失，從而鎖住水份。
Ceramides (神經酰胺)存在於皮膚最外層的表皮層，是皮膚中最重要的油脂。使用含有Ceramides (神經酰胺)的護膚品，透過提升皮膚中的15 種Ceramides (神經酰胺)含量，有助強化肌膚屏障。
甜杏仁油含有豐富的維他命E，有效緩解皮膚乾燥。甜杏仁油中的脂肪酸亦有助維持肌膚屏障的健康，從而維持皮膚中水份的含量。
建議使用Cetaphil舒特膚一系列含有保濕成份的產品，例如Cetaphil舒特膚清爽無油保濕水感啫喱，其富含甘油、panthenol(維他命原B5)和透明質酸，是冬季護膚的最佳選擇。
您可以在以下網站找到更多有關Cetaphil舒特膚產品成份的資訊：我們的成份
冬天痘痘肌保養
天氣寒冷時，暗瘡問題可能會加劇，有些產品能幫助暗瘡肌於冬季控制情況。如果您想了解更多，請查閱我們的專題文章《如何養成無痘肌？暗瘡護理小秘訣！》，以進一步了解Cetaphil舒特膚針對暗瘡問題的產品。
總結
由於肌膚變得乾燥是冬天常見的皮膚問題，因此應透過使用保濕的產品和調整護膚程序來解決相應的問題。了解更多於冬季時護理乾燥肌膚的竅門，和透過實行本文中的小貼士後，有助肌膚在整個季節中保持水潤柔滑。
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