防曬霜多久補一次？了解防曬霜系數、補塗時間及正確使用方法
我們都知道塗抹防曬霜是很重要的。畢竟，暴露於過多的陽光底下會加速皮膚老化及皮膚屏障受損，還會增加患皮膚癌的風險。不過，最好的防曬霜甚麼是呢？防曬多久補一次？？如何正確地塗抹防曬霜？我們可以從以下找到答案。
您應該選用甚麼類型的防曬霜？
在了解該選用什麼防曬霜前，首先要看看您需要甚麼保護，免受陽光中的紫外線侵害。太陽紫外線有兩種類型：UVA 及 UVB。
UVA 紫外線可穿透至深層皮膚，有機會導致皮膚癌，令肌膚提早出現皺紋及令皮膚老化。
UVB 紫外線亦會引致皮膚癌、損害肌膚表皮層，並導致皮膚曬傷。
如果身處戶外，即使是陰天，塗抹防曬霜亦十分重要。 UVB 紫外線在日間時間強度最高，尤其中午前後的時間；而 UVA 紫外線是在整個日間和全年都維持相同的強度，甚至可以穿透雲層及窗戶。
選擇防曬霜時，應選用廣譜防曬霜，因為能同時抵禦 UVA 及UVB 射線。
化學性防曬霜蘊含能阻擋紫外線的成份，能被皮膚吸收，繼而有效預防陽光傷害。
物理性防曬霜於皮膚表面形成保護屏障，以阻擋有害紫外線的侵害。
由於物理性防曬霜不需要被皮膚吸收，因此可以在塗抹保濕霜之後，作為護膚程序的最後一步使用。
Cetaphil舒特膚亦有具化學性防曬功效的保濕霜，舒特膚物理礦物防曬乳霜 SPF 50不含香料並蘊含維生素E。如果使用蘊含SPF的保濕霜，則無需額外使用防曬霜，而該保濕霜亦可在上妝前使用。
SPF 代表防曬系數是指塗抹防曬霜後的皮膚，與沒有塗抹防曬霜保護的皮膚的情況下，對UVB的防曬指標而不被曬傷，而SPF 值愈高的防曬霜能更有效地阻擋有害的紫外線。 SPF 15 的防曬霜可阻隔 93% 的 UVB 紫外線，SPF 30則 可阻隔 97%，而SPF 50則可阻隔高達 98%。
當選用最適合您的 SPF 值時，是取決於您暴露於陽光下的程度，皮膚科醫生建議使用含SPF 303的廣譜防曬。然而，如果您經常需要在正午時間外出，曬傷的風險會比清晨或黃昏時分更高，因此選擇較高 SPF 值的產品，並能正確塗抹和定時重新塗抹，就能提供更佳的保護。
當您靠近水邊、雪地或沙灘時，亦應該更加小心，因為該等地面會反射太陽光線，從而增加皮膚曬傷的機會。
您的臉部，尤其是眼睛下方的嬌嫩位置，比身體其他部位更為敏感，需要塗抹專為敏感肌膚而設的防曬霜。
臉部防曬霜通常質地輕盈，具有啞光效果，因此可以在化妝後使用。
防曬多久補塗一次？ 防曬霜能維持多久?
您可能認為 SPF 值越高，在陽光下停留的時間就可以越長，而無需重新塗抹防曬霜 ，但事實並非如此！請緊記，防曬霜的 SPF 值與您能在陽光下停留的時間無關，而是與日光照射量有關。
無論SPF值如何，保護作用都會在幾個小時後開始消失。因此，專家建議每兩小時重新補擦防曬一次。
有些化妝品（例如粉底）本身提供約SPF 3 或SPF 4的防曬保護，4惟這個數值非常低，故此如果您要外出，仍需在妝前塗抹防曬霜。如果您的粉底已經蘊含高SPF 值，亦不要掉以輕心，為確保臉部受到防曬霜的充分保護，你仍需要在兩小時後在臉上重新塗抹防曬霜， 就像身體其他部位，需要定時重新塗抹防曬霜一樣。
有些防曬霜會被洗掉或擦掉，大量出汗的活動，如游泳或運動等，可能會洗掉防曬霜。當您用毛巾擦乾身體時，亦可能會擦掉防曬霜，因此您需要在游泳或運動後重新塗抹防曬霜。
然而，有些防曬霜是防水的，即使皮膚弄濕後，防曬霜依然有效。Cetaphil舒特膚嬰幼兒保濕低敏防曬乳液 SPF50+的防水效能長達 240分鐘，這意味您塗抹防曬霜後游泳，需要 於240分鐘後重新塗抹防曬霜。
甚麼防曬霜最適合您的皮膚類型？
選擇最適合您皮膚的防曬霜十分重要。如果您的皮膚白皙，建議使用更高 SPF 值的防曬霜，因為皮膚白皙比膚色較深的人更易曬傷。
如果您屬於暗瘡性皮膚，那麼選擇不會堵塞毛孔的產品最重要；如果您屬於油性皮膚，則應避免使用油性配方。
所有舒特膚純礦物防曬霜均適合敏感肌膚。含有化學防曬成分的舒特膚保濕霜也有適合不同膚質的產品，如適合油性、敏感肌膚的Cetaphil舒特膚高效清爽低敏防曬啫喱 SPF50+，以及適合乾性至敏感性肌膚的Cetaphil舒特膚 物理礦物防曬乳霜 SPF 50。
正確塗抹防曬霜
您需要正確塗抹防曬霜，才能得到充分的保護。
首先，您應該使用至少一盎司的防曬霜（大約是裝滿一小酒杯的份量），以塗抺您整個身體（由頭到腳），其中包括大約半茶匙的防曬霜塗抹臉部和頸部。研究指出，大部份人士通常只使用該份量的 20-50% 左右，這意味著他們並沒有得到他們所想像的保護。
然後，在接觸陽光前就應該塗抺好防曬霜，不要待到躺在太陽椅上才塗抹！專家建議出門前約 15 分鐘便應塗抹化學防曬霜，因為防曬霜大約需要 15 分鐘才能被吸收，才可為您提供保護。
塗抹防曬霜時，不要忘記塗抺於腳背、頭頂、耳朵及嘴唇。防曬棒就非常適合塗抹在這些經常被遺忘的部位。
夏日防曬貼士
請遵循以下這些秘訣，來保護自己免受陽光照射：
- 盡量減少於猛烈陽光下暴曬的時間。
- 配戴帽子(寬邊帽有助保護您的臉部)。
- 配戴太陽眼鏡以保護眼睛。
- 用輕便的衣服遮蓋外露的皮膚。
- 盡量留在遮陰處。
總結
使用防曬霜對於保持您和您的肌膚安全和健康最為重要，請務必確保您事先就塗抹了足夠的防曬霜，然後於每兩個小時補擦防曬一次。請緊記有害的 UVA 和 UVB 紫外線始終存在，即使在冬天亦如是。因此，無論如何，請將防曬霜作為您日常護膚程序的一部分。
