敏感肌保養指南：什麼是敏感肌膚，皮膚敏感原因及症狀
根據研究估計，敏感肌膚對全球60-70%的女性及50-60%的男性造成影響。若果您是屬於敏感性皮膚，或正面對皮膚敏感問題，最佳的解決方法就是了解皮膚敏感症狀及成因，了解如何高效地舒緩皮膚敏感問題的方法。
什麼是敏感肌膚？
雖然敏感肌膚是極之普遍的問題，但卻不屬於醫學上的診斷。根據德國International Forum for the Study of Itch (IFSI)對敏感肌膚作出的定義是，皮膚於沒受刺激的情況下，皮膚看似正常卻出現受刺激後的反應和具不適感覺(如刺痛、灼痛、疼痛、痕癢和刺痛感)，或出現泛紅，但以上的不適感卻不能以任何皮膚病理進行解說。
敏感肌膚通常會對一般市面上護膚品所含有的化學成份、香料及色素(或其他與皮膚有直接接觸的產品，例如清潔劑)出現不良的過敏反應。而不良的過敏反應會令皮膚出現泛紅、乾燥及痕癢，這些均為皮膚敏感症狀。另外，如衣物與皮膚之間的摩擦、衣物中含有某種布料，或對於其他物質(例如洗衣液)均可能對皮膚造成刺激，並出現過敏反應，成為敏感肌膚的原因。
然而，敏感肌膚的成因可以與個人的健康狀況有關，因為敏感肌膚可以是隱性的醫療反應或健康狀況所反映出的一種症狀。
五種常見敏感肌膚症狀
為了令您有正確的方向舒緩的你敏感肌膚，以下列出敏感肌膚最常見的症狀：
皮膚乾燥會明顯出現乾紋或皮膚質感粗糙，感到粗糙、繃緊或痕癢。
皮膚泛紅、出疹及發炎。肉眼看不見的症狀包括痕癢及不適。
皮膚表面出現明顯的乾燥脫皮、膚色暗沉及不均勻，而且皮膚整體都感到乾燥。
皮膚會感到繃緊和失去彈性，與乾燥症狀相似。
若感到刺痛或發熱，您的皮膚屏障可能已受損。
可參閱「敏感皮膚的5大問題」了解更多有關敏感皮膚的症狀
敏感肌膚的成因
雖然在現時的科學上未能完整地解釋到造成敏感肌膚的原因，但以下幾個特點比較有可能提高皮膚變成敏感肌膚的可能性。
敏感肌膚的護理重點和注意事項
- 使用專為敏感皮膚而設的護膚產品
首先，確切地了解自己肌膚的需要極為重要。 除了市面上某些說明不適合敏感肌膚使用的護膚品，某些護膚品中亦可能會含有不適合敏感皮膚使用的成份，因此我們整理出敏感皮膚應避免使用的成份列表於下方，讓您能針對自己的敏感皮膚需要，揀選適合的護膚品。
- 選用性質溫和的潔膚產品
敏感肌膚會因膚質各異，所以各種潔膚方式用於不同的敏感肌膚膚質上均有著不同的反應。以潔膚皂為例，大部分的皮膚科醫生都認同使用含有皂性成份的香皂或除臭皂清潔全身皮膚，並不是最好的選擇；相反地，不含皂成份的潔膚產品、溫和潔膚露或潔膚皂令皮膚出現刺激反應的機會相對較低。在選擇潔膚霜和即棄潔膚巾時，亦可根據以上方法揀選適合的產品。
- 鎖水及修復肌膚屏障，重塑健康肌膚
使用潤膚產品幫助皮膚鎖緊水份，改善皮膚底層缺水情況，抵抗乾燥。
- 在全臉使用產品前，應先進行貼布測試
每次使用新產品於全臉前，應先進行貼布測試（於耳後等局部位置最為適合)。取下貼布後，查看24小時後產品有否對皮膚造成刺激或出現皮疹。若果是屬於極敏感皮膚，建議在眼周位置再進行一次貼布測試。若果兩項測試都沒有出現異常，則可安心地將新產品大範圍地使用於全臉。
- 選用性質溫和的卸妝產品
選用性質溫和及含有較少刺激性成份的卸妝產品，以減低出現皮膚敏感的可能性。
- 丟棄舊的或過期的化妝品
已過期的化妝品及其他開封已久的產品可能已受污染而變質，或帶有細菌及微生物，可能會引致皮膚過敏、皮膚受刺激、皮膚發炎或導致成敏感肌膚。
- 使用SPF 30 或以上的防曬產品
敏感肌膚對陽光及紫外線特別敏感。建議一年四季都使用SPF 30 或以上的防曬產品保護皮膚，以降低陽光對細胞組織和皮膚的侵害。
- 使用熱水或冷水
使用過熱的水溫潔膚會加劇刺激皮膚及增加皮膚敏感的風險，並大量地帶走皮膚表面的天然油脂，導致皮膚乾燥；水溫過冷會令毛孔收縮，令皮膚不能徹底地潔淨而引致毛孔堵塞。應使用溫水潔膚，令皮膚達至水油平衡，並有效去除污垢。
- 過度摩擦敏感肌膚
揉搓和抓痕敏感肌膚會產生摩擦而導致敏感症狀加劇，抓得愈劇烈，癢感會愈來愈強烈，導致皮膚更受刺激及出現發炎情況。
- 同一時間混合多款護膚產品使用
細心留意護膚品中的成份是護理敏感肌膚的第一步，當同一時間混合多款護膚產品使用時，某產品中的成份並不適合與某種成份混合使用，而出現不良反應，導致皮膚受壓及引起敏感不適。Cetaphil舒特膚所研發的產品是專為敏感肌膚而設，因此大部份的產品均可安心地混合使用。
- 沒有定期清洗化妝工具
定期清洗化妝工具有效保護敏感肌膚不會因為污染、細菌或污垢而產生不良反應。
Cetaphil舒特膚產品專為敏感肌膚而設，所有產品備受皮膚專科科醫生推薦，經臨床測試證實，產品能溫和地護理敏感肌膚，改善皮膚泛紅、乾燥、痕癢等敏感症狀。產品包括：
可選用以下適合的產品，例如：
• 溫和潔膚露
• 益生元鎖水潔膚乳
• 潤膚膏
• 潤膚乳液
• 溫和舒敏潔面泡沫
• 氨基酸活顏淨肌慕斯
• 水潤保濕日間乳液
• 水潤保濕晚霜
敏感肌膚應使用或避免使用哪些成份的產品？
皮膚敏感人仕應了解哪款護膚產品最切合自己皮膚的需要，並為確保溫和地呵護敏感肌膚，應慎選只由簡約配方調配而成的護理產品。市面上有很多具滋潤和舒緩功效的護膚成份，以改善和提升敏感肌膚的抵抗力，重塑健康肌膚。當中包括以下成份：
• 乳木果油
• 神經酰胺
• 維他命原B5
• 維他命B3
• 甘油
• 維生素E
• 透明質酸
• 蘆薈
• 尿素
• 沒藥醇
• 牛油果油
• 甜杏仁油
如果您擁有敏感皮膚，最重要的步驟之一，就是確定並避免使用哪種護膚產品及成份，同時在使用含有以下成份的產品之前，應該先諮詢醫生意見：
• 酒精
• 含量達某程度的A酸
Cetaphil舒特膚的所有產品專為敏感肌膚研發和調配而成，高效溫和地為敏感肌膚提供特別的呵護和需要，令肌膚回復健康狀態。歡迎觀看以下短片，以了解更多關於Cetaphil舒特膚產品中的配方及成份：
於什麼情況下應向醫生諮詢有關皮膚的專業意見？
最佳敏感肌膚的護理方法就是諮詢專業皮膚科醫生的意見，幫助您找出致敏源或導致出現過敏反應的原因。皮膚科醫生能為皮膚進行醫學測試和評估，找出對皮膚造成刺激的潛在原因和致敏物質，以便您能夠進行相應的預防和護膚方案。這些情況包括濕疹、玫瑰疹、接觸性皮炎或乾癬(牛皮癬)等。
敏感肌膚護理技巧
在護理極度敏感的肌膚時，需要先辨別，然後排除致敏源，及使用專為敏感肌膚而設的護膚品。在治療極度敏感的肌膚時，或者需要使用藥物或家居療法，我們一般會建議使用藥物，因家居療法有機會帶來多種不同的效果。可參考以下由Cetaphil舒特膚推薦，能舒緩並令敏感肌膚回復健康狀態的方法：
1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26939643/
2 https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-3-662-47398-6_93
3 https://www.medicalnewstoday.com/articles/thin-skin
如果您是敏感皮膚，可前往「肌膚護理小貼士」了解更多適合您的皮膚的護膚方案。
